عيادة الغدد الصماء و السكري

أهلا بكم في العيادة حيث تجدون كل الفائدة
عيادة الغدد الصماء و السكري

يتحدث عن تخصص الغدد الصماء و السكري و الامراض الناتجه عنها


    الريآضه وآهميتهآ خآصه بالصبآح البآكر

    شاطر
    avatar
    الفجرالبآســم
    إدارة المنتدى
    إدارة المنتدى

    عدد المساهمات : 96
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 17/04/2012

    الريآضه وآهميتهآ خآصه بالصبآح البآكر

    مُساهمة من طرف الفجرالبآســم في الأربعاء أبريل 18, 2012 5:56 am


    فوائد ممارسة التمارين في الصباح الباكر





    من المعروف أن التمارين الرياضية تحافظ على صحة العقل والجسم معا. كما أن ممارستها في الصباح الباكر يجدد خلايا العقل ويقضي على النعاس تماما إلى جانب أنها تملأ الرئتين بهواء نقي. وليس هذا فحسب، بل هناك فوائد أخرى لممارسة التمارين في الصباح الباكر



    ومنها ما يلي:



    •تعمل الرياضة في الصباح على تعزيز الصحة الجسدية والنفسية، فممارسة التمارين في أول ساعات الصباح تحسن من مزاج الشخص وتحافظ على معدل ضربات القلب إذ تجعلها تعمل بشكل سلس.




    •تقلل التمارين الصباحية من نسبة الإصابة بانخفاض كثافة العظام في حال تمت ممارستها بشكل منتظم.




    •تساعد التمارين الصباحية كالمشي، الهرولة، السباحة أو الجري في تعزيز نسبة الكولسترول المفيد في الجسم والذي يلعب دورا فعالا في المحافظة على معدل ضغط الدم والسكر. كما ويعمل أيضا على حماية الجسم من أمراض القلب والجلطات والتقليل من نسبة الإصابة بالسكري.



    •تحافظ التمارين الصباحية على وزن صاحبها عن طريق التخلص من السعرات الزائدة التي تتراكم في الجسم على هيئة دهون.



    •تملأ التمارين الصباحية الرئتين بهواء نقي ومنعش يعمل على تحفيز المواد الكيميائية في العقل و تحسن من صحته طوال اليوم.



    •كما وقد تؤدي التمارين الصباحية•



    لفوائد أخرى عديدة كتعزيز الشهية بتناول طعام صحي وحماية الجسم من التعرض للإصابات. وتعمل على تعزيز الجهاز المناعي *وتقوي الجسم إلى جانب أنها تمنح صاحبها نوما صحي



    ممآرآق لي
    avatar
    الدكتور خالد
    إدارة المنتدى
    إدارة المنتدى

    عدد المساهمات : 39
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 17/04/2012

    رد: الريآضه وآهميتهآ خآصه بالصبآح البآكر

    مُساهمة من طرف الدكتور خالد في الأربعاء أبريل 18, 2012 5:14 pm

    نقل موفق



    دمتي بود
    avatar
    سكري جديد
    شخصيه هآمه ومميزهـ
    شخصيه هآمه ومميزهـ

    عدد المساهمات : 61
    السٌّمعَة : 10
    تاريخ التسجيل : 20/04/2012

    رد: الريآضه وآهميتهآ خآصه بالصبآح البآكر

    مُساهمة من طرف سكري جديد في الجمعة أبريل 20, 2012 10:41 pm

    الله يعطيك العافيه اختي الفجر الباسم



    دمتي بكل خير
    avatar
    نادية
    عضوهـ مميزهـ
    عضوهـ مميزهـ

    عدد المساهمات : 77
    السٌّمعَة : 10
    تاريخ التسجيل : 20/04/2012

    رد: الريآضه وآهميتهآ خآصه بالصبآح البآكر

    مُساهمة من طرف نادية في السبت أبريل 21, 2012 12:24 am

    نعم صحيح

    شكرا لك على الموضوع

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس أكتوبر 18, 2018 2:58 am