عيادة الغدد الصماء و السكري

أهلا بكم في العيادة حيث تجدون كل الفائدة

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

عيادة الغدد الصماء و السكري

أهلا بكم في العيادة حيث تجدون كل الفائدة

عيادة الغدد الصماء و السكري

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
عيادة الغدد الصماء و السكري

يتحدث عن تخصص الغدد الصماء و السكري و الامراض الناتجه عنها


2 مشترك

    ----- أهمية تناول طفلك للخضروات والفواكه-----

    طوق الياسمين
    طوق الياسمين
    مشرفة


    عدد المساهمات : 19
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 18/04/2012

    ----- أهمية تناول طفلك للخضروات والفواكه----- Empty ----- أهمية تناول طفلك للخضروات والفواكه-----

    مُساهمة من طرف طوق الياسمين الأربعاء أبريل 25, 2012 5:44 am



    يعتبر كل من الخضروات والفواكه من العناصر الغذائية المهمة فى حياة طفلك والتى لا يرحب الطفل دائما بتناولها.
    ولذلك فيمكنك مثلا أن تشجعى طفلك على تناول الخضروات والفواكه عن طريق تقطيعها بأشكال متنوعة أو إدخالها فى وجبات الطفل بدون أن يدرك.


    واعلمى أنك عندما تعودين طفلك على تناول الخضروات والفواكه فإنه سيكبر ليأكل التفاح والبرتقال بدلا من البطاطس الشيبسى والمقرمشات غير الصحية.
    وبمجرد أن تبدئى فى تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك، أدخلى الخضروات والفواكه لنظامه الغذائى.
    ومن المهم أيضا أن يرى الطفل أن العائلة بأكملها تتناول الخضروات والفواكه.


    إن الألياف تلعب دورا مهما وتأخذ حيزا اساسيا من نظام الطفل الغذائى، فالألياف تساعد معدة الطفل على أن تعمل جيدا مع تقليل نسبة الإمساك.
    كما أن الألياف الموجودة فى الخضروات والفواكه يمكن أن تجعل الطفل يشعر بالشبع بدون كمية السعرات الحرارية الضخمة المتواجدة فى أطعمة أخرى.


    لا يجب على طفلك أن يأكل التفاح والبروكولى طوال اليوم ليكون بذلك قد حصل على حصته من الخضروات والفواكه.


    إذا كان طفلك فى الرابعة من عمره أو أكبر فإنه سيحتاج لأن يتناول الفاكهة من مرتين لأربعة مرات فى اليوم، أما بالنسبة للخضروات فإنه سيحتاج تناولها من ثلاثة وحتى خمسة مرات فى اليوم.


    أما إذا كان طفلك فى الثانية من عمره، فعليه أن يتناول كوبا من الفاكهة وكوبا من الخضروات فى اليوم ليرتفع إلى كوب ونصف عند بلوغ الطفل ثلاثة سنوات.


    ولكن يجب على كل أم أن تعلم أنه ليس كل الخضروات والفواكه صحية، فمثلا الخضروات المعلبة تحتوى على نسبة عالية من الأملاح، بالإضافة إلى أن عصائر الفاكهة الموجودة فى العلب تحتوى على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية



    سكري جديد
    سكري جديد
    شخصيه هآمه ومميزهـ
    شخصيه هآمه ومميزهـ


    عدد المساهمات : 61
    السٌّمعَة : 10
    تاريخ التسجيل : 20/04/2012

    ----- أهمية تناول طفلك للخضروات والفواكه----- Empty رد: ----- أهمية تناول طفلك للخضروات والفواكه-----

    مُساهمة من طرف سكري جديد الأربعاء أبريل 25, 2012 4:57 pm

    مشكووره اختي طوق الياسمين وبارك الله فيك على مجهوداتك

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مارس 29, 2024 2:52 pm